Kedves látogatóim!
Gróh Szilvia Felícia gyógytornász - fizioterapeuta vagyok.
1993-óta foglalkozom mozgásterápiával. A
hozzám forduló páciensek döntő többsége különböző gerincproblémával keres meg (
porckorong sérv, nyak - hát - derékfájdalmak, tartási problémák, gerincferdülés
stb. ). A tünetek: húz, feszít, szúr,
kattog, ide és ide sugárzik, nem mozog.
Sokszor
hallom „ reggel merevek az ízületeim, alig tudok kikelni az ágyból”„ púpos a hátam” „ lóg a vállam” „ nem tudom kihúzni magamat,
mert feszül a nyakam” „ az egyik lában úgy érzem rövidebb” „ Miért nem tudok
előrehajolni,hogy a cipőmet bekössem?”
Azt vallom, hogy a mozgásszervi panaszok kezelése szigorúan csak egyénre
szabottan tud hatékony lenni.
Mindannyian másképpen mozgunk, terheljük, vagy
kíméljük magunkat. Más és más ingerek érnek minket a mindennapokban, amiket
változatosan reagálunk le. Különböző testi, lelki, és szellemi szinten vagyunk.
Ahogy nincs két egyforma ujjlenyomat, úgy nincs két egyforma ember sem. Az
életkornak megfelelő mozgás elengedhetetlen az életutunk során. Ha
változatosan, több irányból terheljük mozgásrendszerünket gyermekkortól kezdve,
elősegítjük, hogy hosszabb ideig tudjunk aktívak maradni. Egy elesés például ne
váljon idős korban végzetessé. Ha tudatosan végzünk gyakorlatokat, ezzel
hozzászoktatva testünket a különböző helyzetekhez (egyensúly gyakorlatok
fontossága!) kevésbé sérül meg a testünk.
A láb gyengesége hatással van az
idegrendszerre. Ha erősítjük a láb izmait, jelentős javulást tapasztalunk az egyensúlyozás terén is. Az egyensúly
megtartásában elsődleges a látás, majd a hallószervben lévő egyensúlyozó
rendszer épsége, amit a mozgatórendszer, mint harmadik helyezett követ a
dobogón.
A rendszeres mozgástól a csontrendszerünk, ízületeink, izmaink erőssé és rugalmassá válnak. Javul a keringésünk a szervezet oxigén ellátása. Sokkal inkább képesek leszünk a napi teendőink ellátására, valamint a közérzetünk is jobbá válik. A céltudatos mozgásterápiát soha sem késő elkezdeni. Nem szabad megvárni még nagyon fáj, hiszen élethossziglan aktívnak maradni egy tudatos döntés! Az ülőmunka, a hanyag tartás az ember tartó és mozgatórendszere számára nagyon megterhelő. Ennek hatására bizonyos izmok megrövidülnek, mások túlnyulnak , ami először tartási problémákhoz vezet, ezzel hatva a belső szervek állapotára is, majd ezek a problémák rögzülnek, ami évek évtizedek múlva súlyos fájdalmakat indíthatnak el.
A mozgásszervi problémák gyökeréig eljutni sokszor nem könnyű az út, de közösen sikerülhet!
Szeretettel: Gróh Szilvia Felícia
.
Gróh Szilvia
